停滞期の摂取カロリーについて
person20代/女性 -
身長156 体重49 体脂肪26
1月下旬から健康とダイエットの為にほぼ毎日 10〜15キロり
レッグマジックやカービ-ダンスをして
現在 48 体脂肪23になりましたが
停滞期なのか全く体重が減りません…
むしろちょっとした事で増えます。
また朝昼夜はしっかり食べ間食は無し
野菜や果物、植物性の蛋白質 (もちろん炭水化物や脂肪も考えながら)
1日1600位で摂取しています。
飲酒 喫煙は全くしません。
睡眠は7〜8時間
停滞期を抜け出すには摂取カロリーを抑えるべきでしょうか?
ただ 毎日 かなり運動しているので
1500を切ると危ない気をするんですが………
ヨロシクお願い致します。
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