早朝覚醒

2012/04/07

夜は割合すっと眠れるのですが、朝方(4時〜5時台)、尿意または汗かきを契機に目が覚めるともう眠れません。やや躁で子育てノイローゼで言動が激しい妻、1人暮らしで認知症、ここ急に財布云々で被害妄想が進んだ母の行動、4月1日で異動になったばかりの新職場かつ倒産もうわさされる会社のありさまなど、あれこれ考えてしまいます。朝方尿意を催さないようにする方法など、なんとか昔(7年くらい前)のように、朝まですっきり目覚まし時計で起きるような生活にする方法はないでしょうか。なお、夜は12時くらいまでには眠りますが、睡眠不足のようで日中仕事に集中しません。当方、
男性46歳。高血圧症で薬治療中。