長年の便秘で悩んでいます。

50代/男性 - 2012/04/08

とにかく幼いころから便秘気味だったようです。
「お前はなかなか出なかった」と母から言われた事があります。
高校生の修学旅行では約1週間出ないで持ち帰りました。
通常は2〜3日に1度といったところでしょうか。
3年前から便秘薬を服用しております。(朝晩一回づつ)
ところが最近ベストセラーになっている「空腹が健康にする」という本に嵌まってしまい、一日一食を2週間続けたところ、薬を飲んでも便通が極端に減ってしまいました。
食べないから出ないという道理なのかもしれませんが、
2週間前に日に三食の食事に戻しても余り変りません。
便秘を改善する良い方法はないでしょうか?
私は、10年近く前から不眠症で寝る前にデパス0.5ミリを2錠飲んでおります。
よろしくお願いいたします。