考え込んで不安になる

20代/女性 - 2012/04/08

こんばんは。

私は、マイナス思考で色々なことを先先と
勝手に考え込んでしまう性格です。

そして、その考えた結果に基づいて、
相手に合わせて自分を演じ続けています。

いったん考え始めると止まらず、
どんどんネガティブになっていきます。

現実に起こっていないことを
考えていても仕方ない。
不安は自分が勝手に作り出していると
いうことは分かってはいるのですが、
そんな自分を変えることができません。

頭では分かっていることが、
感情では納得できないのです。

自分で感情をコントロールできたら、
どんなに楽か…と思っています。
自然に沸き起こる感情でさえ、
嬉しいことも本当に嬉しいのか。
悲しいことも本当に悲しいのか…と、
いちいち考えてしまいます。

そうやって、自分の感情を押し殺そうと
します。そんな自分に疲れます。

何とかしたくて、カウンセリングを
受けてはきたのですが、上記のせいで
自分の考えや思ってることが
カウンセリングの場でうまく話せず…
虚無感や不安感が強くなる一方です。

虚無感や不安感などの感情が
コントロールできなくて、辛いです。

カウンセラーは、私がうまく話せないことも
分かってくれています。
その上で、私がしんどければカウンセリングを
止めてもいいと言ってくれています。

だけど、私はカウンセリングを止めたい
わけではないのです。
むしろ、続けたい気持ちでいます。

虚無感、不安感を軽減させて、
考え込まずに、楽に生活がしたいです。

できれば、考え込んでしまうのも
どうにかしたいです。

私は今、何をどうすばいいのでしょうか?