運動の内容
person30代/女性 -
11ケ月の赤ちゃんがいます。ダイエットをすべく独身のころから通ったことのあるジムにまた通うことにしましたが打ち明けれるスタッフがいないので素朴な疑問ですが教えてください。水泳はできますがウォーキングだと何分すると効果が期待できますか?水中アクアビクスのほうがウォーキングより効果ありますか?部分の引き締めもしたほうが更に効果ありますか?
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