運動をセーブできません。
person40代/男性 -
糖尿病歴七年、HbA1cは4～5%で推移しています。診察は年に数回です。
糖尿病診断以来、ウォーキングから始まった運動習慣は約一年間で行き詰まり、現在はスポーツクラブに週数回です。筋トレとスタジオプログラム[有酸素運動]をこなしています。
診断時のショックからか?どうしても休むことができません。
きつい!と分かっていても、やはり行ってしまい、スケジュールをこなしてしまいます。
もしかしたら、運動中毒になっているかも知れません。
運動習慣をもっとゆったりとしたものにしたいのですが、運動はやるとどれくらいの時間、効果があるのでしょうか?
もしかしたら、バカバカしい質問かも知れませんけど、ご回答よろしくお願いいたします。
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