ダイエットで生理が止まりました…
person10代/女性 -
146センチ48キロから半年くらいかけてゆっくり
40キロまでダイエットしたのですが…
ふと気づいたら生理が
止まっていました。
たんぱく質と野菜しっかりとって、基礎代謝量ぶんのカロリーは絶対確保して…などなど不健康にならないよう細心の注意を払ったので、筋肉ついて基礎代謝は上がって体調はすごくよくなったのに、生理が止まるなんて正直ショックです。
146センチ40キロって至って普通な気がするんですが、体脂肪率が元の28%から15%になってしまったのが問題なんですかねー。
健康第一主義なのでちゃんと体重戻し中ですが、私は今後何キロくらいをキープすべきなのか、体脂肪率はどのくらいがいいのかとか教えてほしいです。
あと、痩せてたときより
脂肪が戻り始めた今のほうが、前向きになり幸福感を感じやすくなり、集中力が上がったような気がするのは気のせいですか?何か関係があるならそこもおまけで教えてほしいです!
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