医師に「ダイエットしなさい」と言われました…
person10代/女性 -
健康診断があり、問診で「現状を維持するか、3キロほどダイエットしたほうがいい」と言われました。
自分でも太ってきたなと思っていたのですが…
実際に医師から言われるとショックでした。
ダイエットを頑張ろうと思います。
現在の身長は171センチ68キロです。
筋トレは3年前から毎日行っています。(背筋50回、腹筋50回、スクワット30回、腕立て30回、足パカ100回)
食事は3食食べていますが、朝昼夜関係なくお腹いっぱい食べてしまいます。
間食も多いです。(毎日ではありませんが)
健康的に痩せるにはどのような方法があるでしょうか?
意見をいただきだいです。
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