メンタルトレーニング
person30代/女性 -
いつも物事をマイナスというより、極端に悪い方へ考えます。子供の事、自分の事になると異常に悪い方へ考えます。
自分が病気だと思い込むと本当に、病気の症状がでたりします。
思い込みが激しいです。
病院で『何も考えないリサックスして心地好い時間を作ってみなさい』と言われました。
ただ、頭は色々と解決するまで悩みます。
今は便利なになってます。携帯で色々見て、自分の症状や子供の症状と同じだと思い込みます。
治したいのですが方法が見つかりません。
良かったらアドバイス下さい。
ちなみに、血圧が計る度に高血圧で内科ではなく心の病気と言われてます。
血圧は、今後もまともに計れないと思い不安になる日々です。リラックスなんて出来ない感じです。
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