緊張を和らげるには
person30代/女性 -
私は、鬱病で5年間クスリを服用していたのですが、去年からほとんど飲まないくらいに改善しました。しかし、学校の役員を引き受けたプレッシャーから緊張とストレスのせいでまた、安定剤を服用するようになりました。人付き合いが苦手な私には、辛い毎日です。私は、気が弱いので、すぐにドキドキして息苦しくなり、倒れるのではないかと思う程、平然にしていられなくなります。この度が過ぎる緊張症を改善する方法はありますか?また、入院してしまいそうで毎日怖いです。
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