腰椎椎間板ヘルニア

30代/女性 - 2012/04/12

前回ヘルニアの事で相談させていただいたのですが、今現在も痛みがあり内服だけでリハビリなどもありません。痛みは軽くなったのですが左足の痺れもあり少し歩くと時々激痛が走ります。まだ仕事の許可もおりず、家にこもりがちなのでイライラして家族ともうまくいってないです。少し体を動かしてリフレッシュしたいのですがこの状態で出来る運動はありますか?このままでは心が壊れそうなので良い方法があれば教えて下さい。