眠れません
person20代/女性 -
以前は布団にはいると5分位で爆睡。朝まで熟睡してました。
去年の12月頃、仕事の業務内容が変わったあたりから、すぐ眠れません。布団に入って目をつぶって、(特別、悩み事があって眠れないわけじゃないんですが)気付くと30分・1時間経っています。
寝れたとしても朝方(4時とか)目が覚める事もあり、またすぐ眠れますが、こんなこと今までなかったので、びっくりしています。
家に帰る頃はとても眠くて、すぐ爆睡だーと思っていてもいざ布団に入るとそんな状況です。
最近は早めに布団に入ってるのでそこまでつらいわけではないんですが、何が原因で眠れなくなったんでしょうか。
寝る前はTV・携帯はみないように。お風呂は朝型なので入ってませんが、暖かくを心がけてます。
前みたいにすぐ眠れるようになるには、どうすればいいでしょうか。お願いします。
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