止められない!!
person20代/女性 -
初めて相談します
ダイエット中で
昨年12月まで体重50キロ台をキープしていたのですが、1月、2月で51キロ、3月から今月で53キロと3キロリバウンドしてしまいました。体脂肪も17%台から19〜20%に(涙)一年近くほぼ毎日運動しているにも関わらず全く痩せません(涙)
理由は…
ここ最近異常な過食なんです
体重増加とかのストレスからか、毎日3000カロリー近く異常に摂取してしまいます(>_<)主にパン!(食パン&菓子パン)
過剰摂取した後、ヤバイと思い過剰な運動(ジョギング)でオーバーしたカロリー分走って消費を毎日繰り返してます
過食は自分では治せないのでしょうか?できれば病院には行きたくないんです……
過食を止めるにはどうしたら良いのでしょうか?
長々とすみません(>_<)宜しくお願いします
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