アルコールによる不眠?
person30代/男性 -
10年前から帰宅後晩酌するようになりました。
5年位前から毎日夢を見るようになり、早く目が覚めたり、途中で目が覚めたりするようになりました。
夢の内容は悪夢ではなくたわいない内容です。
寝るために飲んでるわけではないのですが、遅い帰宅後飲んですぐ寝る日もあり、結果的には寝酒になってる日もあると思います。
最近は飲まない日もつくってますが、飲酒量を減らせば睡眠は改善しますか。
昔は、二度寝したりたっぷり寝られましたが、今はできなくなりました。
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