肘の痛み

30代/女性 - 2012/04/17

二週間くらい前から右腕外側の肘の少し上の部分が、ぶつけたようなピリッとしたような痛みが続いています。
ちょうど痛みが出始める頃、肘をテーブルにつきながら作業をすることが5日ほどありました。

あざや腫れはありません。左に比べて右手に力が入りづらい感じもあり、小指と薬指も軽い痺れがあります。利き手は右です。
湿布を貼っていますが何か他にも対処法があれば教えてください。