腰椎椎間板ヘルニア手術、退院後の注意事項について

40代/男性 - 2012/04/18

4月9日にlove法にて腰椎椎間板ヘルニアを手術し、23日に退院することになりました。
手術後の注意事項は一応聞いたのですが、主治医が忙しく退院まで不在のため退院後に注意することがあれば教えてください。
1:どのような行為をどの程度してはダメか、また、逆にやった方が良いことは何か
ー例
散歩はした方が良い、長距離は歩かない方が良いなど
2:身体の動かし方で、やっていこと、わるいこと
3:荷物はどれくらいの重さのものまで持っていいか
4:ストレッチ以外で、何かやった方が良いこと
5:睡眠時はコルセットを外して良いとのことだが、寝返りなどは、どの程度きらいなら大丈夫なのか
6:平らな場所で誤って転んでも大丈夫なのか
7:座る時は椅子でなく、あぐらでも大丈夫か
8:その他、やった方がいいこと、悪いこと
あまり具体的な質問でなく申し訳ありませんが、より、多くの情報があるとありがたいです。