水分不足ダイエットからの脱出
person20代/女性 -
夕食後に半身浴で体重を0.6kg以上減らす(例:夕食後50.6kg→半身浴後50.0kg→翌朝排泄後50.0kg)というダイエットをしていました。
半身浴ダイエット中は朝にみかん数個を食べただけで(朝食後)1kg増えたりしていましたので、水分不足だと思い半身浴はやめました。
半身浴をやめると体重が1～2kg増えましたが、まだ就寝前と起床後の体重に差がみられません。入浴出来ない日も同様で、昔は入浴しなくても晩と朝で0.8kg減っておりました。
ちなみに、今でもお風呂に入ると0.3kg程減ってしまい、入浴後と起床後の体重に差はありません。(お風呂も体重が減りすぎないように、湯船に浸かる時間を制限しています。)
朝晩で体重差が無いのは、まだ体が水分不足だからでしょうか?
いつまでも体重が増え続きそうで不安です。
ウエストも数cm太くなり、今までに比べて水分が溜まっている感はあります。塩分には気をつけており、今のところ足などに浮腫はありません。
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