(続)基礎代謝のご報告

2006/10/25

3週間前に「基礎代謝をあげたい」と。ノー天気な質問をした脱ぷよです。本日4週間ぶりに病院へ行ったところ、先月6.0だったHbA1cは5.8に。すごく嬉しかったです。tora先生、coach先生、ジョ・バンニ先生のアドバイスを参考に、朝は有酸素運動、夜は軽い有酸素運動でウオーミングアップしてから筋トレを実行。目下のところ、相変わらずぷよぷよですが、見た目が少し変わってきたように思います。
正直、今まで有酸素運動を頑張ってきたので、運動量を減らすのが怖い!というわけで上記のような運動スタイルになりました。一日あたり15分程度の有酸素運動が減った訳ですが、とりあえずA1cには影響なかったようです。体重は2kgダウンで、こちらは停滞期を超えたかな?という感じ。現在も脚だけ「人生最大の筋肉量」ですが、主治医の先生いわく「脚の筋肉が大事なんですよ」。さらに「できるときに、頑張れるだけ頑張りましょう!」と檄をとばされて帰ってきました。私の筋量アップ作戦は、まだまだ続きそう(笑)。
諸先生方、貴重なアドバイスをありがとうございました。取り急ぎ経過報告をさせて頂きました。