椎間板ヘルニア
person30代/男性 -
外出先で起き上がれなくなり、運び込まれた病院にてヘルニアと診断されました。過去5年ほど前に3カ月ほど荷物運びのバイトをしていたり、12年ほど前にストレッチ中に腰痛がでたりしていました。現在の腰痛の痛む箇所は主に右の尻と腰あたりとです。先週月曜日にヘルニアになり一週間は安静にと言われました。そろそろリハビリをと思いますが何をすればよいでしょうか
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