便秘で苦しいです

30代/女性 - 2012/04/29

妊娠中につき、カテゴリこちらで良いのか迷いましたが、子供の頃から便秘体質なのでこちらでお願いします。

妊娠前から頑固な便秘に苦しんでましたが、妊娠中期に入ってますますひどくなってきました。
ここ3週間くらいまともな排便や便意がありません。
まったく出ないわけではないけど、コロコロの鹿のフンみたいなのが少量出るだけです。
出口あたりでたくさん滞留しているのかガスもあまり出ずに苦しいです。

産科ではマグミット300mgを1回1錠、1日3回の指示で処方されてますが、まったく効きません。
次回検診の時に薬を変えてもらうか、量を増やしてもらうかするつもりですが、それまでに自力でなんとかする方法はないでしょうか？

食物繊維をたくさん取るべきだと思い、根菜のスープをたくさん作って無理に食べたり（便秘のせいでほとんど食欲がありません）、水分もできるだけたくさん摂取するようにしてます。
嫌いなドライプルーンも朝昼夕と5個ずつ食べ、ヨーグルトや納豆など発酵食品も毎日摂っているんですが、どれも効果がないようで、便意のかけらも感じません。

実母に相談すると、むしろ断食すると出ると言われましたが本当でしょうか？
食べないと余計に出ないような気がして、食欲がなくても無理に便秘に良さそうな食べ物を食べているのですが、それがよくないのでしょうか。

ほかに何か良い方法があればぜひ教えていただきたいです。