体脂肪 多い?
person20代/女性 -
身長160
体重47キロ
体脂肪30.7
でした。
この身長にこの体脂肪は多いですか?
身長160ならベストな体脂肪はいくつぐらいですか?
また、日頃運動不足です。
出掛けたりして歩けば脂肪も体内年齢?も数値が少し落ちてる気がいつもしますがやはり運動したから脂肪も燃焼したのでしょうか?
ちなみに上の体重などはずっとゴロ寝してた後に計ったもの。
いつも体重ばかり落ちて脂肪はなかなか落ちません。
運動不足が災いしてますか?
160で30%は緊急性ありますでしょうか。
脂肪を落とすのにオススメな行動などありましたら教えて下さい。
ちなみに最近、白米の量を少し減らし、おやつも徐々にですが減らしてます。
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