腰から足の痛み
年末にお尻から脚にかけて痛みがあり受診したところ、軽度のヘルニアと診断されましたが、1週間ほどで痛みも消えました。
筋肉が少なめの体なので、体幹を鍛えるというピラティスのパーソナルレッスンを土曜日に受けてみたところ、月曜くらいから受診時と同じような痛みが表れはじめ、徐々に痛くなってきている状態です。コルセットを巻いてないとちょっとつらい感じ。
整形クリニックがお休みで受診できないのですが、こういう状態の時は、予約している土曜日のピラティスは控えた方が良いでしょうか?
また、腰痛などにも良いと聞きピラティスがいいのかと思ったのですが、他に筋肉をつける体に良いものあれば教えて下さい。
筋肉をつけたい目的は、加齢に対して、健康・綺麗な姿勢を維持するため、また腰痛などに対抗するためです。
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