腰痛と足の痛みは?

40代/女性 - 2012/05/05

腰が痛いので今日は仰向けに寝ていました。起きようとしたら右側の腰の痛みが右足の土踏まずに抜けるように痛みが走ります。仰向けの身体の、痛い右側の腰を少し上げて後ろ側の出っ張ってる骨をこすると、姿勢のせいなのか骨が悪いのか、やはり足の裏の土踏まずに痛みが走ります。立っていても腰を動かすと右側の腰痛が右足の土踏まずに抜けて痛いです。しかし常に痛いのではないし、なるべく姿勢を良くしています。朝、屈伸体操など軽く関節を動かした方が1日は楽かもしれません。しかし、柔らかいお布団なのか?起きる時に、同じように痛くなります。これらはどこが悪いのでしょうか?整形外科へ行かないと治らないでしょうか?腰が痛くなるまではインナーマッスルを鍛えたりしてましたが、その頃は体調が良かったです。最近はストレッチを止めて、ウォーキングをしたりしていました。何が原因かわかりません。よろしくお願いします。