夏ビキニ着るために
person30代/女性 -
8月に海に行くために 産後元に戻った体重から 1年かけて10キロ太りました もとはスポーツジムでダンスや筋トレ なんでも好きですが 子供がいるのでジムには行けません 甘いものや炭水化物が大好きで全く辞めるのはつらくて 何度もダイエットに失敗してこの体型になりました 夜子供を寝かしてから 15分の筋トレ（スクワット）と30分の踏み台昇降のセットを 週3回して 甘いものは週末のみにして 夜ご飯だけ 米を半分にしたら 10キロ近く痩せますか!?
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