ハムストリングの肉離れについて
person20代/男性 -
17日前にハムストリングの肉離れを坂道ダッシュ中に起こし病院で診察を受けました。その際、痛みが引いたらストレッチをするように言われたのですが、本当にストレッチを行っていいのか困っています。それは日常生活では痛みはないのですが、ストレッチをすると弱い痛みがあるからです。ちなみに仰向けで寝た状態で足を70〜80度位上げれるまで回復しています。
あと一ヶ月後に走り幅跳びの試合があるのですが、どのような状態になればダッシュを行って良いでしょうか。
よろしくお願いします。
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