効率的なのは

person30代/女性 -

食事にきをつけながら
週に4～5日 45分踏み台昇降してます!!
始める前に スクワット100回と腹筋100回なら
どっちをやるほうが効率的に痩せますか!?
夏までに変身したいです♪
内臓脂肪や二の腕をとるにもこの運動をつづけるとokですか？ それか新たに筋トレをプラスしたほうがいいですか？

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