イライラしてしょうがないです。
person40代/男性 -
最近、無性にイライラしてしょうがないです。
家族に八つ当たりしてしまう自分が嫌になります。
もちろん、暴力は絶対にふるいませんが、強い口調になってしまいます。
体も毎日きつくて、心身ともに落ち着きません。
家族に怒鳴ったあとは、いつも自己嫌悪に陥り、次は優しくと思うのに、また繰り返してしまいます。
このイライラを鎮めるにはどうしたら良いんでしょうか?
このままでは、家族は楽しくないだろうし、僕自身も色々考えて疲れ果てそうです。
何か良いアドバイスありませんか。
ちなみに家族は僕のことを分かってくれてるみたいですが、僕自身が、僕自身を許せません。
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