脚痩せ痩身
person30代/男性 -
1週間前から、内太ももが張って痛いです。(泣)
実は美しく痩身したいのですが停滞期に入っています。ウォーキングするとその症状がでて、辛いです。
カロリー制限もしているが32歳173cm61kgの男性では基礎代謝の約1500kcalを超えないぎりぎりの摂取をすると段々体重が落ちるはずですが。生活代謝約2200kcal だから、わたしは2kgを20日で減らしたいから一日約700kcal削減すればちょうど良いでしょうか?本来ならば。
停滞期中だからどんなに努力しても体重に影響しないからモチベーションが上がらないのです。
でもサプリメントでしっかりと栄養バランスを取っていますよ。
睡眠はたっぷりとっていますよ、それと前にも触れた通り、わたしはかなりの運動オンチでして、スポーツなんかちっとも楽しくないただ疲れてあの症状がでて辛いだけだとわたしは思う。
本題に入ります、わたしはどうも下半身に脂肪が増えるタイプみたいです。どうすれば美しい脚になれるのでしょうか?
体脂肪率19%では脚太りのタイプはむくんでるのか脂肪太りなのか分からないので。とっておきの痩身の方法待ってます。
そんなわたしですが何か足りなかったり間違っていれば、喝入れてやってください。お願いします。
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