高血圧について教えて下さい
person30代/女性 -
今年3月に風邪をこじらせ病院に行き、診察で血圧を計ったら100/139で4月には91/138でした。母が高血圧で家に家庭用の血圧計があるので、時々計りますが、78/120位だったので、病院でも心配だから、定期的に検査するように、と、体重が63kg身長154cmと肥満なので、痩せるようにと言われてます。ここ最近、頭がグラグラしたり重かったり痛かったりするので気がかりです。食事制限をしたいのですが、何を中心に食べれば良いのでしょうか?仕事はよく動くので、食事改善したいと思い相談させていただきました。
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