首の骨の間が狭い
左の肩甲骨の辺りが時たま瞬間的に軽く痛みます。
あまり気になりませんが、念のため整形外科に行きました。
レントゲン検査の結果、首の骨の間が2カ所狭いと言われました。
筋力をつける方法として両肩を耳たぶに近づけるように上げ、
3秒間してゆっくり下すことを続けるよう指導されました。
1日3回(各10回)をメニューとしていますが、やり過ぎると良くないですか。
また、軽いダンベルを使う運動と併用しても問題ありませんか。
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