食事と運動のﾀｲﾐﾝｸﾞ
person20代/女性 -
検診結果、
血糖90 ヘモグロビンAIC5.6
現在の生活
朝食 食パン1枚または、おにぎり1個
昼食 おにぎり サラダ
３時休憩時 コーヒーと調整豆乳で作ったラテ
6時～7時 ジョギング30分～1時間
８時 夕食と間食
ジョギングは空腹時と夕食後とではどちらがよろしいですか？
また、改善点があれば教えて下さい。よろしくお願いいたします。
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