アミノ酸のサプリメントを飲もうか悩んでいます
person20代/女性 -
私はリウマチになってから足の筋肉量が落ちてしまいました。腕の筋肉も落ちたかなと思います。足の筋肉量が増えれば関節痛が軽減するかなと思い、しかしどうしてもマンションにある外階段が重労働で一人で降りることも出来ないほどで運動で筋肉量を増やすのは難しい状況かなと思います。アミノ酸が筋肉量を増やすと知り、食品から摂るようにしてます。毎日豆腐半丁(約200g)と大豆をそのまま食べたり黒酢(ざくろ黒酢)を飲んだりナッツ類を食べたりしてますが一向に筋肉が増えた気がしません。食品からでは足りないのでしょうか?サプリメントも飲んだほうがよいのでしょうか?2日に1回は買い物行ったりして全く運動してないわけでもないのですが。
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