腱鞘炎再発？

30代/女性 - 2012/05/22

二年前、授乳期に両手首腱鞘炎になり、受診しては注射を打っていました。
卒乳と共に痛みはましになり、注射を打たなくなりました。
しかし、手首の力は弱く、あまり力が入らないまま過ごしていましたところ、最近両手首に筋肉痛のような鈍い痛みを感じます。
以前のように赤ちゃんを抱っこしたりという手首の使い方はしていません。
この痛みは腱鞘炎再発の前兆の可能性はありますか？
もし、腱鞘炎の可能性があるとしたら、予防策はありますか？
両手首腱鞘炎は辛く、避けたいです。。。
痛み止め（消炎）などは有効ですか？
温める、安静にする、など、有効策があれば教えてください。
よろしくお願いします。