置き換え長期
person30代/女性 -
置き換えダイエット(朝昼置き換え夜を普通食+軽い運動)を二年近くしています 始めの半年は 10キロほどおちましたが
そのあと じわじわとリバウンドしてきて 四キロ近く リバウンドしてしまいました。
運動もしてますが 置き換え(朝昼置き換え夜を普通食事+軽い運動)しても 徐々に 太っていきます。なぜですか?
どうしたらよいか全くわからない状態です
1日のカロリーは1300くらいでした。今は34歳163センチでやや太り気味です。
どうしたら リバウンド現象ふせぎ ダイエットできますか?
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