変形性頚椎症とのつき合い方

person40代/女性 -

3月末に 整形外科でレントゲンにより 変形性頚椎症と診断されました。
幸い 軽度の様で 病院に通う程では ありませんが たまに けだるい日もあります。
自分なりに 調べると 首を温めた方が良い と ありました。
これからの 生活で 何か やった方が良いもの(例えば運動など) とか 積極的に取ると良い 食べ物など ありましたら 教えてください。

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