流産後の注意

20代/女性 - 2012/05/27

5/11にエコーで妊娠5週とわかりました。内診後に出血が始まり、2週間後に内診を受けて流産していることを確認しました。出血で不安になり、病院に行ったり家事以外はベッドに寝ていたりしましたが流産していました。
今はまだ出血が続いています。先生は後1週間くらいは続く。2ケ月以内に生理が来ない場合には病院に来るように言いました。子作りは1度、様子を見るなら2度生理が来てからと言いました。
主人に話したところ、避妊をしてのセックスであれば大丈夫なのかと…。2度の生理を様子見で待つというのは何のためなのでしょう?待たなければ、次の赤ちゃんに異常が出てしまうのでしょうか?または、また流産の確率が高くなるのですか?私自身の身体のためでしょうか?
妊娠を望んでいます。できるだけ早く赤ちゃんが欲しいです。避妊をして、またはしないでのセックスはいつから大丈夫なのでしょうか?
そして、生活面で気をつけることはありますか?普通に生活していいでしょうか?次の妊娠に向け、体力もつけたいのですが、運動してもいいのでしょうか?
たくさん質問しましたが、よろしくお願いします。