一昨日から頭痛・頭重が続いています。

person30代/女性 -

一昨日、晴天の中、日陰の無い海岸に遊びに行って広いところにしばらく居たのですが、
海岸に行って20分もしないうちに頭が痛くなってきました。
海岸には40分ほど居て、その後30分ほど暑い中市街地を歩き回り屋内で休憩を取りました。
症状はそれほど酷くはないのですが、左前あたりを中心とした鈍い痛みと重たい感じと少しフラフラする目眩のような感覚もたまに感じました。
帰って寝れば治るだろうと思ったのですが、翌朝も治らず部屋から出るのも憂鬱だったので頭痛薬を飲んだところだいぶ良くなりました。
しかし頭痛薬が切れた頃にはまた症状が出てきて、今日もまだ続いています。
症状はだんだん軽減してきており、頭痛薬を飲まずに仕事はしてきましたが、集中力に欠けてしまいます。

この症状は一体何なのでしょうか?
海岸で軽く熱中症や熱射病になり、それが続いているのでしょうか?
ちなみに海岸では飲み物を摂っていましたし帽子を被っていました。
しかし普段ほとんど運動をしないので30分歩き回るだけでも疲れてしまうほど体力は無い方です。
夕飯を食べて頭痛薬を飲むべきか迷っていることろです。よろしくお願いします。

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