左膝の靭帯の伸び

person40代/女性 -

半年前になるのですが、転んで左膝下を強打しました。病院で少し靭帯が伸びたんだねと言われました。現在、階段や自転車のような足を曲げる事が痛くて出来ないのはおかしいでしょうか。多少痛くても動かした方が良いのでしょうか。
左膝内側が歩くと痛くなり、時々膝全体の痛みや膝から下がつったり固まったりします。血行が悪いのでしょうか。

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