アーモンドについて
person30代/男性 -
昨日のNHKの番組でアーモンドが美容に良いという話を聞きました。
アーモンドは糖化を防ぎAGEを下げる効果があるとのことで、私も妻も注目しています。
1日25粒を目安にするのですが、ここでカロリーに問題があります。
アーモンド 1粒 1.4g 8.4カロリー(kcal)
だそうですので25粒だと約200カロリーになってしまいます。
ダイエット中なのでカロリーだけで見れば諦めないといけませんが、諦めるにはあまりにも良い効能ばかりです。
どのように考えればよいのか、アドバイスをお願いします。
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