膝の関節痛を良くするためには？
person30代/女性 -
昔から膝を曲げるとコキコキ鳴ってました。
ここ2週間ほど膝の痛みがひどく困っています。
整骨院に通っていますが膝の皿が全く動かず負担になっているとの事。
整骨院で電気をあて凝りをほぐしてもらうと軽減しますが仕事で膝の曲げ伸ばしをしているとまたすぐいたくなります。
今は曲げた膝を伸ばすときには激痛に近いものがあります。
整骨院に通うのがいいのですが時間がなく週末しか行けません
何か家でできる痛み緩和法はありませんでしょうか？
よろしくお願いいたします。
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