眠気がなかなかとれません
person20代/女性 -
毎日平均の睡眠時間が7時間～8時間で朝は目覚ましかけてるのでだいたい同じ位の時間に目が覚め起きてます。起きるときはまだ眠いけど起きるかぁと起きる程度です。仕事が休みの時もいつもと同じ時間くらいに目は覚めますが二度寝してしまうので、何時もより1、2時間多く寝てます。
本題はここからですが、ちゃんと睡眠もとって居るのに日中、仕事中よく強力な睡魔が来て困ります。仕事帰りなども運転中に眠気が来て途中でコーヒーをのみながら帰ったり口に物をいれて紛らわしたりしてますが、睡魔には本当に困ってます。朝ご飯は基本的にコーヒーを飲むだけです。生活習慣が悪いからいつも睡魔が来たり体がしゃんとしないのでしょうか? 仕事が休みの時は朝ご飯をたまに食べますが余り変わらないし…
少しでも改善出来るのなら改善したいですが。
何か方法はありますか?
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