炭水化物の量

30代/女性 - 2012/06/05

25歳くらいから不正出血するようになり、ピルを服用してました。一年半ほど前に結婚し、ピルをやめてホルモン剤を処してもらい、この春から不妊治療を始めました。
医師に「ざっくり言って10キロぐらい落とした方がいい。」と言われました。その時で63キロでした。身長は167センチです。前もそんなに痩せてたわけではないのですが、60キロはありませんでした。ピルを飲み始めたあたりから、増えたら痩せなくなり、じわじわ増えました。
医師に10キロと言われ、三食ともサラダを先に食べ夕食のご飯はやめて、イモやマカロニなども夜は食べないようにしたら少し痩せましたがそれ以上の変化がなく、炭水化物抜きも良くないと聞いて一食120～150グラムくらいに抑えて三食食べるようにしましたが太ってしまいもうすぐ66キロです。炭水化物は一日にどれくらいとればいいのですか？今週期は人工受精に備えて一度生理を起こすためにプレマリン→プラノバールを飲んでいます。ピルは太らないとのことでしたが、痩せにくくなったと感じましたし、ホルモン剤飲むようになってからはより太りやすくなったと思います。ピルやホルモン剤の影響はありますか?
活動量計を身につけて職場まで歩き、仕事帰りも遠回りして歩いたり、モムチャンダイエットという15分ほどの運動もして生活してますが、目標消費カロリーを上回っても12000歩歩いても、じわじわ増えていくばかりで何がいいのか分からなくなりました。