不眠について

前にもあったんですが、疲れているのに、眠れない日が続き、朝起きると、めまいがひどく、駅の階段などは、手すりをつたって会社まで行ったことがありました。仕事のｽﾄﾚｽを感じることは、そんなにないのですが、最近夢をよくみます。睡眠時間が少ない中の夢は、熟睡出来てない証拠ですし、実際会社で眠くなることが多いです。薬に頼りたくない私なんですが、夜眠れるようになる方法はないでしょうか?

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