葉酸の１日摂取量について

30代/女性 - 2012/06/08

不妊治療は受けていませんが、妊娠希望なので産科医から葉酸を摂取しておくと良いとアドバイスがあったので、食事で野菜を摂る以外に葉酸サプリメントで１日400マイクログラム摂っています。最近疲れやすく、健康診断の採血結果がHb 11.5、血清鉄が44と普段より低いのですが、病院受診するほどの値ではないので、サプリメントのヘム鉄を葉酸の他に摂ってみました。ヘム鉄は2週間ほど摂っていたのですが、ヘム鉄にも葉酸200マイクログラム含まれていたことに気づき摂ることをやめました。葉酸はサプリメントで摂る場合の目安が１日400マイクログラムなようですが、１日600マイクログラム摂っていたことになってしまいました。葉酸を摂取し過ぎということになってしまうのでしょうか？また、葉酸を摂取し過ぎると何か影響はありますか？参考に教えていただきたいのですが、よろしくお願いいたします。