脱水症状を改善するには?
person40代/女性 -
中学生の娘(運動選手)が体の痛み、特に足・肩がひどくて整骨院に行ってきました。足は成長痛ということで仕方がないのですが、体の痛みは脱水症状からきてるので食事でも気をつけるようにと言われました。
水分は取ってるように思うのですが足りないということでしょうか?
学校にも麦茶を持って行ってますし、家でも味噌汁は必ず飲みますし食後にはお茶も飲んでいます。
どのようにすれば改善するのかわかりません。
改善方法、足りている足りていないはどう判断すればよいか教えてください。
よろしくお願いします。
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