ダイエットについてです。
person20代/女性 -
今、ダイエット中です。身長157cmです。
ダイエット開始から半年経ちましたが、体重が78kgから59kgまで減り、－19kgの減量に成功しました。
ダイエットを始めた理由は、痩せたかったのと、からだの重さを感じ、動悸や息切れをすることがあったからなのですが、正直、半年ほどで19kgも減るとは思ってなかったので、このまま続けても大丈夫なのか、すぐにリバウンドしてしまうのではないか、または、なにかの病気なのではないかと心配です。
ダイエットの内容は、1週間に3日程度の運動(踏み台昇降15分から30分、ストレッチ5分程度ですが、最近していません。)
食事は、最初に1400kcal程度摂取していましたが、減らしすぎたのでは？と不安になり、今では1700kcal摂取してます。たまに外食して2000kcal越えることもあります。食欲は、生理前になるとアップしますが、普段は1700kcal程度でおさえられています。
長文で大変申し訳ありませんが、アドバイスいただけたら嬉しいです。
よろしくお願いします！
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