夜型の生活を治したい

40代/女性 - 2012/06/13

もう10年以上夜型の生活が続いていて治りません。今は朝の4時頃寝て昼の2時頃起きる毎日です。午前中に用事がある時などは徹夜して済ませていますが、もちろんその日は1日中眠くて体調も悪いです。夜まで起きていられればいいですが、午後ぐらいにものすごい睡魔に襲われ1時間ぐらい眠るともう夜は眠れません。普段は寝つきも悪く、布団に入って3～4時間は寝付けません。リラクゼーションのCDを聴いたりドリエルを飲んでも全く効果がありません。交通事故の後遺症があり、散歩程度の運動もあまり出来ません。運動や食事療法以外で治す方法をお願いします。