血圧の測り方

2006/11/09

今日健康診断がありまして、病院まで1kmの道のりををゆっくり歩いて行き、到着後すぐ血圧の測定をしたのですけど、1回目の測定は高いと言われました。(値は聞いていません。)そのまま深呼吸を2回ほどして2回目の測定をしたら130/80でした。
ここで疑問なんですが、1回目の値は信用できない値なのでしょうか?
血圧を連続して計ると2回目以降は減少傾向があると思うので、2回目の値をそのまま信じていいものか疑問に思います。
夕方帰宅後、家で測定したら142/70でした。
そのまま2回目を計ると130/70。5分安静にしてはかると132/70でした。どの値を信用したらいいんでしょうか?
1年前から血圧の結果が悪いので正直高血圧に対して不安を感じています。血圧を計るとき緊張をしてはいけないと思ってはいるのですけど、心のなかでは高くでたらどうしようと感じています。心配性の27歳、男です。よろしくお願いします。