リハビリについて。

40代/女性 - 2012/06/13

前回、右ひざ脛骨高原骨折とリハビリで質問させて頂きました。もう少し詳しく聞きたくて質問します。

現在、受傷後、ちょうど2ヶ月が経過しました。
5/19から週2回理学療法士さんのリハビリを15分程度
やってもらっています。後は自宅で曲げたり伸ばしたり
太ももの筋肉を鍛えたりしています。

現在の状況は曲げて100度、伸ばすのは-20度とぺったりは
つきません。
早くしないと筋肉が萎縮して曲がらなくなるのではないかと不安です。
自宅で曲げるのはどうしても痛みが怖くて痛みがないところでストップをかけてしまいます。
その場合、鎮痛剤を飲んで曲げる練習をした方がいいのでしょうか?

100度以上曲げようとすると膝の内側の筋肉?靭帯?がどうしてもひっぱるように痛むので曲げられず腹立たしくも感じます。

時間も日に日に経ちすでに2ヶ月、日々リハビリをやっててもこれではまだ不十分なのかと精神的に辛いです。
どの程度のリハビリがベストかもわかりません。

アドバイス宜しくお願い致します。