ダイエット(食事面について)
person20代/女性 -
こんにちは
私は身長166センチ 体重70キロ越えで
ダイエットしようと思っています。
(確か体脂肪は37%ぐらいです。)
4年ほど前から仕事がたち仕事から、デスクワークになり、毎晩晩酌するようになりました。
(ウイスキー・焼酎・日本酒・ワインが主 つまみなしです)
そんな生活を続けてきて4年で15キロぐらい太ってしまいました。
普段の食生活ですが、休みの日は自炊していますが
仕事の日は、
朝 なし
昼 コンビニ弁当or外食
夜 なし です。
太った原因は 3食食べないことと、運動量が少ないことだと思っています。
そこで、運動については考えているのですが、
食事面 いきなり食事を朝から用意し食べるのも続けられるか自身がないので、そのかわりに
食事を取っていない部分に『置き換えダイエット』のダイエット食品を代わりにとってみようと考えているのですが、
今までと比較し、体調・体重はどのように変化するのか教えて頂けないでしょうか。
考えてる食品は オルビスの製品です。
一食で一日の1/3のビタミン鉄分がとれると書いてます
なんだかだらしのない性格ですみません。
宜しくお願いします。
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